Dormir bien no solo recupera físicamente, sino que juega un papel clave en nuestra salud mental. La ciencia del sueño revela cómo este sincero descanso impacta desde el estado de ánimo hasta el riesgo de trastornos mentales.
Descubre cómo fortalecer tu sistema inmunológico mediante una alimentación adecuada. Los cítricos, espinacas, zinc y alimentos fermentados son esenciales para mantener las defensas altas.
La calidad del sueño es fundamental para el bienestar físico y mental. Un sueño reparador mejora la concentración, el estado de ánimo y la salud, siendo indispensable en nuestra vida moderna.
El ayuno intermitente ha ganado popularidad como método para perder peso y mejorar la salud, pero sus beneficios son debatidos. Conoce más sobre los pros, contras y consideraciones de esta práctica.
Descubre cómo la dieta afecta nuestra salud mental. Los nutrientes pueden aliviar síntomas de ansiedad y depresión, mientras que los alimentos procesados empeoran los trastornos mentales.