El ayuno intermitente ofrece beneficios para la salud al modificar los períodos de alimentación. Descubre cómo puede mejorar la sensibilidad a la insulina, reducir inflamación y favorecer la autófagia.
La salud mental está intrínsecamente ligada a la nutrición. Este artículo explora cómo los alimentos que consumimos impactan nuestro bienestar emocional y ofrece consejos prácticos para mejorar tu dieta.
El microbioma intestinal desempeña un papel crucial en nuestra salud mental, afectando cosas como el estado de ánimo y la ansiedad a través del eje intestino-cerebro.
La era digital presenta desafíos para nuestra salud mental debido a la hiperconectividad y la comparación constante en redes sociales. Establecer límites, favorecer el contacto humano y practicar mindfulness son claves.
La relación entre alimentación y salud mental es crucial. Nutrientes como el omega-3 o la vitamina D impactan el bienestar emocional. Descubre cómo mejorar tu ánimo a través de una dieta saludable.