Los ritmos circadianos regulan cada aspecto de nuestra salud, desde el sueño hasta el metabolismo. Sincronizar nuestros hábitos con estos ciclos biológicos puede prevenir enfermedades y optimizar el bienestar, transformando cómo comemos, dormimos y nos medicamos.
Los superalimentos prometen milagros nutricionales, pero la realidad es más compleja. Investigamos los mitos detrás de modas como la quinoa y el matcha, descubriendo problemas ambientales y exageraciones mercadotécnicas. Expertos revelan que la verdadera salud viene de patrones alimentarios equilibrados,...
Descubre cómo las bacterias intestinales influyen directamente en tu estado de ánimo y salud mental. La ciencia revela que el 'eje intestino-cerebro' es clave para manejar estrés y emociones, con alimentos fermentados y fibra como aliados naturales.
El estrés crónico altera silenciosamente tu biología mediante el cortisol, afectando sueño, metabolismo e inmunidad. Descubre cómo pequeños cambios en respiración, alimentación y movimiento pueden reescribir esta conversación hormonal.
Descubre cómo las bacterias intestinales se comunican directamente con tu cerebro, influyendo en el estado de ánimo y la salud mental. La dieta es clave para mantener este diálogo en armonía.