Explorar la complejidad de la salud mental es crucial para desestigmatizar y mejorar el acceso a tratamientos adecuados. Desde nutrición hasta tecnologías digitales, abordamos cómo impulsar un cambio real.
Existen muchos mitos sobre la hidratación que necesitan ser aclarados. Desde la cantidad exacta de agua que debemos beber hasta los beneficios de las bebidas isotónicas.
El estrés crónico es un enemigo silencioso que afecta tanto nuestra salud mental como física, desencadenando trastornos como la depresión. Existen estrategias simples para mitigar estos efectos.
El estrés crónico afecta tanto a la salud mental como física. Descubre sus efectos dañinos y cómo manejarlo para llevar una vida más saludable y equilibrada.
Dormir bien es crucial para la salud mental. El insomnio puede aumentar depresión y ansiedad. Establecer rutinas y crear ambientes apropiados mejora el sueño y el bienestar emocional.