Descubre el poder de los alimentos en la salud mental más allá del omega-3. Alimentos como las verduras verdes, el cacao y las bayas pueden ser aliados en la lucha contra el estrés y la depresión.
Descubre cómo la calidad del sueño afecta tu capacidad para perder peso y aprende estrategias clave para optimizarlo y mantener un peso saludable de manera efectiva.
El chocolate negro, rico en flavonoides, ofrece ventajas para la salud cardiovascular, el estado de ánimo y la función cognitiva, siempre y cuando se consuma con moderación.
Exploramos cómo la nutrición impacta en la salud mental, desde el rol de los neurotransmisores, los variados nutrientes necesarios hasta el aporte de una dieta equilibrada al bienestar emocional.
Descubre cómo ciertos alimentos pueden influir positivamente en tu estado de ánimo. Desde omega-3 hasta carbohidratos complejos, aprende cómo la dieta impacta el bienestar emocional.