Las microbiotas intestinales podrían jugar un papel clave en la salud mental. La conexión intestino-cerebro influye en nuestro estado de ánimo. La dieta adecuada es crucial para mantener el equilibrio microbiota-emocional.
El azúcar, más allá de las calorías, afecta el cerebro, provoca inflamación y altera la microbiota, desencadenando enfermedades crónicas. Reducir su consumo es clave para la salud.
Descubre las claves para mejorar tu descanso nocturno con ciencia: desde rutinas a ambientes adecuados, dieta y manejo del estrés. Dormir bien no es un lujo, sino una necesidad vital.
Descubre los beneficios del yoga, una práctica milenaria que va más allá de la relajación. Conéctate contigo mismo y mejora tu bienestar físico y mental con esta filosofía de vida.
El ayuno intermitente podría ir más allá de la pérdida de peso, ofreciendo beneficios para la salud mental. Investiga su impacto en el estado de ánimo, ansiedad, estrés, y su combinación con hábitos saludables.