El estrés no solo es un estado mental, sino que también provoca inflamación crónica. Aprender cómo romper este ciclo es esencial para una vida más sana mediante ejercicio, nutrición y mindfulness.
Descubre cómo manejar el estrés en la vida diaria con técnicas que van desde la respiración consciente hasta la desconexión digital y la meditación. Aprende a convertir el estrés en un aliado.
La conexión digital puede impactar negativamente la salud mental. La clave es equilibrar el uso de tecnología y bienestar, limitando el tiempo en redes y promoviendo interacciones humanas genuinas.
La alimentación afecta directamente nuestra salud mental. La psiquiatría nutricional revela la importancia de una dieta adecuada para el bienestar mental. Reflexiona sobre el impacto sobre tu mente.
Este artículo explora cómo el estrés afecta nuestra salud digestiva, analizando el eje intestino-cerebro y ofreciendo estrategias para mitigar estos efectos a través de la meditación y alimentación consciente.