El ayuno intermitente es una práctica saludable con beneficios diversos: pérdida de peso efectiva, mejora metabólica, protección cerebral y potencial longevidad. Sin embargo, no es adecuado para todos.
Exploramos cómo el microbioma intestinal, los billones de microorganismos en nuestro intestino, influye en la salud mental, mostrando vínculos con la depresión y otros trastornos.
La adolescencia requiere un equilibrio entre buscar autonomía y contar con un apoyo seguro. Descubre cómo los adolescentes pueden convertirse en adultos independientes y responsables.
El insomnio nos afecta profundamente, pero los remedios caseros como la leche caliente, miel y té de manzanilla ofrecen soluciones variables. Son alternativas populares, pero ¿son mito o realidad? Descúbrelo.
El sueño es vital para nuestra salud mental, ya que regula emociones y mejora la cognición. Sin embargo, la vida moderna a menudo interrumpe el descanso necesario, afectando nuestro bienestar mental.