Descubre cómo la meditación puede mejorar tu salud mental con solo 10 minutos al día. Aprende sobre sus beneficios, cómo empezar y recursos útiles para transformar tu vida.
La contaminación ambiental tiene un impacto significativo en la salud mental. Aumenta el riesgo de ansiedad y depresión a través de la inhalación de partículas tóxicas y la exposición al ruido urbano, influyendo en nuestro bienestar psicológico.
El sueño es crucial para la salud mental. Dormir bien mejora la memoria, el aprendizaje y reduce riesgos de ansiedad y depresión. Establecer una rutina y controlar la tecnología son claves para un buen descanso.