Mantener una dieta saludable en un mundo acelerado puede ser un desafío, pero con organización y determinación es posible. Aquí te damos algunos consejos prácticos para lograrlo sin volverte loco.
El estrés crónico impacta negativamente nuestra salud física y mental, causando problemas cardiovasculares, emocionales y del sistema inmunológico. Aquí te presentamos formas efectivas de manejarlo y mejorar tu bienestar.
Este artículo explora la relación entre nuestras emociones y la salud física, destacando cómo las emociones negativas como el estrés crónico pueden afectar el cuerpo y cómo las emociones positivas pueden ayudar a curarnos.
El estrés postraumático es una respuesta emocional intensa tras un evento traumático. Aceptar el sufrimiento, recurrir a terapias como la TCC, practicar mindfulness, ejercicio y tener una red de apoyo son esenciales para su gestión.
El sueño es crucial para la salud mental y física. La falta de sueño puede afectar la concentración, la memoria y aumentar el riesgo de enfermedades crónicas. Descubre estrategias para mejorar la calidad del sueño.