La pandemia de COVID-19 ha cambiado la manera en la que vivimos y afecta nuestra salud en muchos aspectos. Uno de los aspectos más olvidados es nuestra salud bucodental. Con el confinamiento y las restricciones, muchas personas han pospuesto sus visitas al dentista, poniendo en riesgo su salud oral. Aquí te presentamos algunas estrategias para mantener una salud bucodental óptima en estos tiempos complicados.
**Higiene diaria meticulosa**
La base de una buena salud bucodental es una higiene diaria adecuada. Cepíllate los dientes al menos dos veces al día, utiliza hilo dental para limpiar entre los dientes y no olvides el uso de un colutorio para eliminar bacterias. Con los cambios en la rutina diaria que ha traído la pandemia, es fundamental asegurarse de no descuidar estos hábitos.
**Dieta balanceada y saludable**
Con el aumento del tiempo en casa, las tentaciones alimenticias están a la orden del día. Evita consumir en exceso alimentos y bebidas azucaradas que pueden deteriorar el esmalte dental y aumentar el riesgo de caries. Opta por frutas, verduras, frutos secos y alimentos ricos en calcio para fortalecer tus dientes.
**Reducir el estrés**
El estrés es uno de los principales factores que afectan la salud en general, incluida la bucal. El bruxismo, una condición donde las personas aprietan o rechinan los dientes, se ha vuelto más común durante la pandemia debido al aumento del estrés. Practicar técnicas de relajación como la meditación, el yoga o simplemente tomar tiempo para ti puede ayudar a reducir estos síntomas.
**Mantén tu cita con el dentista**
A pesar de las restricciones, las clínicas dentales siguen abiertas y cumplen con estrictos protocolos de seguridad para proteger a los pacientes. No dejes de asistir a tus controles periódicos. Si tienes una emergencia dental, es crucial que busques atención para evitar complicaciones mayores.
**Educación y prevención en casa**
Aprovecha el tiempo en casa para educar a tu familia sobre la importancia de la salud bucodental. Crea recordatorios para el cepillado, enseña a los niños la técnica correcta y qué tipo de alimentos debe evitar. La prevención es la mejor herramienta para proteger tu sonrisa.
**Tecnología al alcance**
Hoy en día, muchas aplicaciones y recursos en línea pueden ayudarte a mantener una buena salud bucodental desde casa. Desde recordatorios para el cepillado hasta tutoriales sobre el uso correcto del hilo dental, la tecnología puede ser un gran aliado en estos tiempos donde las visitas al dentista pueden ser menos frecuentes.
Mantener una buena salud bucodental durante la pandemia es un desafío, pero no imposible. Con compromiso y pequeños cambios en la rutina, puedes asegurar que tu sonrisa se mantenga saludable y radiante.
Cómo mantener una salud bucodental óptima en tiempos de pandemia
