La pandemia del COVID-19 ha cambiado nuestras rutinas diarias, y con ello, también nuestras prácticas de salud bucodental. Mantener una boca sana, ahora más que nunca, es crucial, no solo por motivos estéticos, sino también por su impacto en nuestra salud general. Aquí te ofrecemos una serie de consejos y prácticas recomendadas para que tu sonrisa se mantenga radiante en tiempos de pandemia.
**Adaptación a nuevas rutinas**
El confinamiento y las restricciones han llevado a muchas personas a descuidar ciertos hábitos de higiene. Sin embargo, es fundamental retomar y, si es posible, mejorar estos hábitos. Cepillarse los dientes al menos dos veces al día, usar hilo dental y enjuague bucal son acciones básicas que no se deben pasar por alto.
**Visitas al dentista: necesarias y seguras**
Aunque el miedo al contagio pueda disuadir a alguno de visitar al dentista, es importante recordar que las clínicas dentales siguen estrictos protocolos de seguridad. Las visitas regulares pueden prevenir problemas mayores y detectar a tiempo cualquier anomalía. Nunca subestimes la importancia de una revisión profesional.
**Nutrición y salud bucodental**
La alimentación juega un papel clave en la salud de nuestra boca. Reducir el consumo de azúcares y bebidas carbonatadas puede evitar el deterioro y la aparición de caries. Opta por una dieta rica en frutas, verduras y alimentos lácteos, que aportan calcio y fortalecen los dientes.
**Tecnología en la salud bucodental**
Aprovecha las ventajas tecnológicas para mantener un perfecto cuidado dental. Existen aplicaciones móviles que te recuerdan cuándo cepillarte, tutoriales en línea sobre técnicas adecuadas de cepillado y dispositivos electrónicos como los cepillos eléctricos, que ofrecen una limpieza más efectiva.
**Estrés y salud general**
El estrés derivado de la pandemia tiene efectos en diversas áreas de nuestra salud, incluida la bucal. El bruxismo, o rechinar de dientes, es uno de los efectos más comunes. Es fundamental encontrar métodos de relajación y terapias alternativas para evitar este problema, que puede causar desgaste dental y dolores mandibulares.
**Consejos adicionales**
- **Hidratación**: Mantén una buena hidratación. El agua no solo ayuda a la salud general, sino que también favorece la producción de saliva, que protege contra las caries.
- **Productos adecuados**: Utiliza productos dentales recomendados por profesionales. No todos los productos del mercado ofrecen la misma eficacia.
- **Educación y prevención**: Informa y educa a tus familiares sobre la importancia de mantener una buena higiene bucodental. La prevención siempre será la mejor medicina.
La pandemia del COVID-19 no debe ser una excusa para descuidar nuestra salud bucal. Al contrario, es una oportunidad para implementar hábitos más saludables y conscientes. Recuerda que una sonrisa sana es reflejo de una buena calidad de vida, y todos los esfuerzos para mantenerla valen la pena.
Cómo mantener una salud bucodental adecuada en tiempos de pandemia
