El estrés postraumático es una respuesta emocional intensa tras un evento traumático. Aceptar el sufrimiento, recurrir a terapias como la TCC, practicar mindfulness, ejercicio y tener una red de apoyo son esenciales para su gestión.
El sueño es crucial para la salud mental y física. La falta de sueño puede afectar la concentración, la memoria y aumentar el riesgo de enfermedades crónicas. Descubre estrategias para mejorar la calidad del sueño.
En la era digital, es esencial encontrar maneras de mantenerse activo para preservar nuestra salud. Aquí te damos algunos consejos prácticos para evitar el sedentarismo, incluyendo rutinas diarias, uso de escritorios ajustables y ejercicios de estiramiento.
Mantener una dieta equilibrada durante épocas de estrés puede parecer difícil, pero es esencial para la salud general. Planifica tus comidas, mantente hidratado y practica la alimentación consciente. Encuentra un balance que funcione para ti.
Descubre métodos naturales para fortalecer tu sistema inmunológico a través de una dieta sana, ejercicio regular, sueño reparador, gestión del estrés y una buena hidratación.