El estiramiento diario puede mejorar la flexibilidad, reducir el estrés, aumentar la circulación sanguínea y la energía, y prevenir lesiones. Unos minutos al día pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar general.
Prevenir la diabetes tipo 2 es posible con acciones concretas: mantener un peso saludable, hacer ejercicio, comer balanceado, moderar alcohol y tabaco, controlar el estrés, dormir bien y monitorear tu salud.
El ayuno intermitente es un método popular que puede mejorar la salud en general. Al alternar ciclos de comer y ayunar, puedes aprovechar beneficios como la pérdida de peso, la mejora de la función cerebral y la salud metabólica.
El estrés no solo afecta tu estado emocional, sino también tu salud cardiovascular. Descubre cómo el estrés contribuye a enfermedades cardíacas y cómo mitigar su impacto para llevar una vida más saludable.
La alimentación consciente promueve una conexión profunda entre lo que comemos y cómo nos sentimos mentalmente. Conoce los alimentos que pueden mejorar tu estado de ánimo y disminuyen la ansiedad y la depresión.