El estrés crónico impacta negativamente nuestra salud física y mental, causando problemas cardiovasculares, emocionales y del sistema inmunológico. Aquí te presentamos formas efectivas de manejarlo y mejorar tu bienestar.
Este artículo explora la relación entre nuestras emociones y la salud física, destacando cómo las emociones negativas como el estrés crónico pueden afectar el cuerpo y cómo las emociones positivas pueden ayudar a curarnos.
El estrés postraumático es una respuesta emocional intensa tras un evento traumático. Aceptar el sufrimiento, recurrir a terapias como la TCC, practicar mindfulness, ejercicio y tener una red de apoyo son esenciales para su gestión.
El sueño es crucial para la salud mental y física. La falta de sueño puede afectar la concentración, la memoria y aumentar el riesgo de enfermedades crónicas. Descubre estrategias para mejorar la calidad del sueño.
En la era digital, es esencial encontrar maneras de mantenerse activo para preservar nuestra salud. Aquí te damos algunos consejos prácticos para evitar el sedentarismo, incluyendo rutinas diarias, uso de escritorios ajustables y ejercicios de estiramiento.