Mejorar la salud mental en el trabajo es crucial. Con estrategias como promover la comunicación abierta, programas de bienestar, políticas flexibles y actividades de relajación, las empresas pueden apoyar mejor a sus empleados.
El estrés crónico, omnipresente en la sociedad moderna, puede devastar tanto la salud mental como física. Este artículo explora sus efectos y estrategias para mitigarlo, mejorando nuestra calidad de vida.
El sueño juega un papel crucial en la salud mental. La falta de sueño puede desencadenar depresión y ansiedad, mientras que los trastornos mentales a menudo interfieren con el sueño. Mejorar tu higiene del sueño puede ayudar a proteger tu...
La risa, además de alegrar el día, aporta beneficios sorprendentes para la salud física y mental. Mejora la función cardíaca, fortalece el sistema inmunológico y reduce el dolor y el estrés.
El microbioma intestinal y la salud mental están íntimamente conectados. Un microbioma saludable puede influir en la depresión y la ansiedad, afirmando la importancia de una dieta equilibrada y un estilo de vida activo.